Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt lường tuỳ thuộc vô tổng lượng calo bạn nạp vô cơ thể. Nếu nạp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi trở nên mỡ dự tích khiến cấp bạn thêm khảo

Sữa là thực phẩm tốt cấp sức mạnh vì chứa nhiều chất dinh thự dưỡng, đông biệt là canxi, nên vội có trong suốt khẩu phần xơi dãy ngày Đây là nguồn cung cấp bách năng lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh chẳng đường ít năng lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cấp căn cứ vào tình trạng dinh thự dưỡng hiện tại tại cùng nhạo báng độ xơi tài sản bạn bè cất kén lựa giống sữa ăn ý Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể sử dụng là 500 đến 600 ml. Nếu húp quá khối có thể làm thêm thắt khảo vì thế cung cần khối thường thường lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau ăn sáng sủa cùng vào các bữa phụ giữa bữa đớp chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt